Дорогие друзья, каким образом вы пытаетесь определить свою собственную ценность? Глядя на успехи и личные достижения других людей? Или слыша комплименты со стороны тех, кто играет важную роль в вашей жизни? Оценивая себя, мы часто смотрим только на свои внешние черты и особенности, не замечая самого главного – своей внутренней красоты. Обратитесь к Библии как к «справочнику», и тогда вы сможете осознать свою ценность, заложенную в вас Богом! — «Я смотрю не так, как смотрит человек; ибо человек смотрит на лице, а Господь смотрит на сердце» (1 Цар 16:7). Очень важно для каждого человека – иметь здоровую самооценку, и мы рады, что вы хотите разобраться в этом вопросе. Мы желаем вам успехов, и надеемся, что этот материал будет полезен для вас.
Правильная самооценка — это уверенность в том, что ваша жизнь ценна и значима. — «Не пять ли малых птиц продаются за два ассария? и ни одна из них не забыта у Бога. А у вас и волосы на голове все сочтены. Итак, не бойтесь: вы дороже многих малых птиц» (Лк 12:6–7). Иисус Христос заплатил за вас максимально возможную, великую цену — Он добровольно умер за вас на кресте, искупив тем самым вашу вину за грех. Вот как сильно Он вас возлюбил! — «Но Бог Свою любовь к нам доказывает тем, что Христос умер за нас, когда мы были еще грешниками» (Рим 5:8). Ваша истинная ценность не основывается на чем-то, что вы можете сделать сами (в прошлом, настоящем или будущем). Здоровая самооценка подразумевает признание своей греховности и уверенность в значимости того, что Христос совершил ( и еще будет совершать в нас) ради нашего спасения.
Симптомы низкой самооценки — Знаете ли вы людей, которые чувствуют себя опустошенными и подавленными, когда их самих или их действия подвергают критике? Когда кто-то отрицательно отзывается о них, они, как правило, сильно переживают. Другие испытывают чувство вины и пытаются понять — в чем же они виновны? Большинство из нас в той или иной степени страдает от чувства неполноценности. Чтобы научиться смотреть на себя глазами Бога, вам следует сделать первый шаг — осознать, что, как и у других людей, у вас есть некоторая неадекватность в восприятии самого себя. Иногда это искаженное, ошибочное восприятие перерастает в комплекс неполноценности, который человек пытается преодолеть, скрыть, или вообще не признает его существования. Комплекс неполноценности — ощущения человека, считающего себя неполноценным в сравнении с окружающими людьми. Остро проявляется при чрезвычайно заниженной самооценке, что выражается в страхе, нерешительном поведении, робости или, напротив, — в слишком агрессивном поведении. Тест для выявления низкой самооценки. (Проверяя себя, вы можете делать пометки напротив каждого пункта). Человек, который испытывает чувство неполноценности, обычно:
• не соглашается с авторитетом
• выглядит несчастливым
• любит спорить
• не заботится о своем внешнем виде
• критичен к другим
• не следит за своим весом, слишком полный
• боится неудачи
• добивается расположения влиятельных людей
• самокритичен
• не способен устанавливать правильные границы общения
• слишком чувствителен к мнению других
• не умеет прощать
• нуждается в постоянном одобрении
• не готов доверять Богу
• ищет комплиментов
• не научился выражать свои истинные эмоции
• не способен раздавать и принимать комплименты
• перфекционист — хочет все делать в совершенстве и от других ожидает того же
• ценит видимые знаки: символы власти, положение в обществе, звания и степени
• не способен к ответственности за свои дела и поступки
• расточительно расходует свои финансовые средства
• старается защищаться, если ему делают замечание или критикуют
• живет не по средствам
• не умеет устанавливать близкие отношения с другим человеком
• любит заключать пари, соревноваться с целью самоутвердиться
• всегда стремится к признанию или успеху
• стыдится своего происхождения, своих родных
• позволяет себе беспорядочные сексуальные связи
• боится и избегает одиночества
Позвольте Богу открыть вам те ваши мысли, мотивы и действия, которые мешают вам уподобляться Христу. Мы никогда не сможем узнать себя полностью, до конца, но чем больше мы позволим Богу осветить наши сердца светом Его истины, тем больше мы сможем увидеть в себе несовершенного. — «Теперь мы видим как бы сквозь тусклое стекло, гадательно, тогда же лицем к лицу; теперь знаю я отчасти, а тогда познаю, подобно как я познан» (1 Кор 13:12).
Причины низкой самооценки – Часто в основе низкой самооценки лежит отвержение со стороны других. Многие зрелые люди и не подозревают о том, что несправедливое отношение к ребенку, несправедливые обвинения в его адрес очень часто приводят к серьезным последствиям в его взрослой жизни. Подумайте, не основывается ли ваше восприятие собственной ценности на каком-то отрицательном опыте из далекого детства? — «Когда я был младенцем, то по-младенчески говорил, по-младенчески мыслил, по-младенчески рассуждал; а как стал мужем, то оставил младенческое» (1 Кор 13:11).
• Отвержение со стороны родителей и авторитетных людей (начальника, учителя) — Чрезмерно критичное отношение с завышенной требовательностью. (Например, требование достигать во всем совершенства.) — Чрезмерная опека, стремление защитить. — Чрезмерная строгость. — Безразличное отношение; попустительство, граничащее со вседозволенностью. — Постоянное сравнение человека (ребенка) с другими, при котором подчеркиваются преимущества, сильные стороны и успехи других.
• Отвержение со стороны сверстников и родных (брата, сестры) — Слишком критичное отношение. — Прохладное, безразличное отношение. — Давление и принуждение к чему-либо. — Соперничество.
• Отвержение со стороны окружающего общества (коллег по работе, соседей, друзей) — Отношение как к сопернику, конкуренту. — Потребительское отношение (когда в человеке видят только источник для восполнения своих житейских и материальных нужд, потребностей). — Ограничение отношений по причине различий в уровне образования. — Ограничения в отношениях по причине физической неполноценности (часто так относятся к калекам, хронически или наследственно больным людям). — Расовые предрассудки, дискриминация. — Дискриминация по половому признаку.
• Отвержение себя — Человек начинает отвергать самого себя, когда критерием для его самооценки становится сравнение себя с другими и низкое мнение о cвоей внешности, способностях, достижениях, или материальном положении. Когда он стремится жить по чужим, нереальным стандартам. Имеет завышенные ожидания по отношению к себе. Отвержение человеком самого себя приводит к неправильным отношениям с другими людьми. Он начинает стремиться угождать им, ищет их симпатии и одобрения, и, таким образом, попадает в чрезмерную зависимость от них. Отвержение себя происходит и по причине неправильного понимания смирения. Многие верующие убеждены, что считать себя хуже других и ставить себя ниже других — это признак истинного смирения и духовности. Нам надо научиться, не сравнивать себя с другими, а ходить пред Богом и смотреть не на людей, а на Иисуса Христа. Бог говорит в Писании, что человек, сравнивающий себя с другими, неразумен. — «Ибо мы не смеем сопоставлять или сравнивать себя с теми, которые сами себя выставляют: они измеряют себя самими собою и сравнивают себя с собою неразумно» (2 Кор 10:12).
Главная причина низкой самооценки — неправильное убеждение: «Моя самооценка основывается на критериях и стандартах, по которым живут и оценивают свой успех или неудачу люди во всем мире».
Убеждение, основанное на Библии: «Моя самооценка основывается на той ценности, которой наделил меня Господь; на той цене, которую Христос уплатил за меня; на той цели, для достижения которой Он меня сотворил. Именно так смотрит на меня мой Небесный Отец». — «Ибо мы — Его творение, созданы во Христе Иисусе на добрые дела, которые Бог предназначил нам исполнять» (Еф 2:10).
Пути к решению проблемы — Чувства изменчивы — они то взмывают вверх, то падают в бездну. Пусть ваша жизнь основывается на Божьих истинах, которые неизменны и вечны. Если ваши мысли сольются с Божьими мыслями, изложенными в Библии, — вы сможете увидеть свою ценность глазами Господа. — «…Не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная» (Рим 12:2).
Выучите наизусть — «Взгляните на птиц небесных: они ни сеют, ни жнут, ни собирают в житницы; и Отец ваш Небесный питает их. Вы не гораздо ли лучше их?» (Мф 6:26). Читайте Псалом 138, стихи 1-24, и вы увидите, как вы дороги Богу.
Семь шагов на пути принятия самого себя
1. Я принимаю истину о том, что я сотворен по образу Божию. — «И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию сотворил его; мужчину и женщину сотворил их» (Быт 1:27).
2. Я верю, что Иисус Христос любит меня таким, какой я есть, и принимает меня в семью детей Божьих. — «Посему принимайте друг друга, как и Христос принял вас в славу Божию» (Рим 15:7).
3. Я признаю, что не могу сам себя изменить. — «А ты кто, человек, что споришь с Богом? Изделие скажет ли сделавшему его: “зачем ты меня так сделал?” Не властен ли горшечник над глиною, чтобы из той же смеси сделать один сосуд для почетного употребления, а другой для низкого?» (Рим 9:20–21).
4. Я признаю, что могу совершать ошибки. — «Говорю так не потому, чтобы я уже достиг, или усовершился; но стремлюсь, не достигну ли я, как достиг меня Христос Иисус. Братия, я не почитаю себя достигшим; а только, забывая заднее и простираясь вперед, стремлюсь к цели, к почести вышнего звания Божия во Христе Иисусе» (Флп 3:12–14).
5. Я принимаю критику меня окружающими и ответственность за неудачи. — «Он любит правду и суд; милости Господней полна земля» (Пс 32:5).
6. Я принимаю тот факт, что не могу всем нравиться, быть любимым всеми. — «Если мир вас ненавидит, знайте, что Меня прежде вас возненавидел. <…> Помните слово, которое Я сказал вам: раб не больше господина своего. Если Меня гнали, будут гнать и вас; если Мое слово соблюдали, будут соблюдать и ваше» (Ин 15:18, 20).
7. Я со смирением принимаю все ситуации в моей жизни, которые невозможно изменить. — «Притом знаем, что любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу» (Рим 8:28).
Путь к осознанию своей ценности, данной Богом — Если вы хотите увидеть себя глазами Бога и осознать ту ценность и значимость, которой Он вас наделил, вам необходимо:
РАБОТАТЬ над устранением неверных убеждений. — Я не буду скрывать свои чувства, и отказываться признать их; не буду впадать в состояние жалости к себе; не буду приписывать свои чувства и переживания другим, не буду никого критиковать. — «Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте» (Флп 4:8).
НАУЧИТЬСЯ любить себя так, как учит Священное Писание. — Я буду стараться ценить то, что Бог любит меня; буду стараться любить себя и других любовью «агапе», что означает поиск высшего блага для ближнего. Любовь «агапе» по отношению к себе — это стремление понять, каковы высшая цель Бога и Его предназначение для меня. — «Ибо весь закон в одном слове заключается: “люби ближнего твоего, как самого себя”» (Гал 5:14).
ОТКАЗАТЬСЯ от попыток сравнивать себя с другими. — Я не буду оценивать себя на основании того, что умеют и могут делать другие, а буду прославлять Бога за то, что Он мне дал; что Он делает для меня и как меня меняет. — «Ибо мы не смеем сопоставлять или сравнивать себя с теми, котрые сами себя выставляют: они измеряют себя самими собою и сравнивают себя с собою неразумно» (2 Кор 10:12).
БЛАГОДАРИТЬ Бога за Его безусловную любовь к вам. — Я буду благодарить Господа в молитве за неизменную и вечную любовь ко мне. — «Как слышали мы, так и увидели во граде Господа сил, во граде Бога нашего: Бог утвердит его на веки» (Пс 47:9).
ВЕРИТЬ И НАДЕЯТЬСЯ на обещание Бога сделать вас подобным Христу. — Я знаю, что духовный рост — это процесс, требующий времени, и что Бог управляет моим духовным ростом. — «Ибо кого Он предузнал, тем и предопределил быть подобными образу Сына Своего, дабы Он был первородным между многими братиями» (Рим 8:29).
ИСПОЛЬЗОВАТЬ все свои умения и способности для помощи другим людям. — Я буду усердно служить другим теми дарами, которые дал мне Бог. — «И как, по данной нам благодати, имеем различные дарования, то имеешь ли пророчество, пророчествуй по мере веры; имеешь ли служение, пребывай в служении; учитель ли, — в учении; увещатель ли, увещевай; раздаватель ли, раздавай в простоте; начальник ли, начальствуй с усердием; благотворитель ли, благотвори с радушием» (Рим 12:6–8).
Друзья, помните — ваша ценность не основывается на чем-либо, что вы сделали в прошлом или можете сделать в будущем. Но как же тогда определить ее? Если вы когда-нибудь посещали аукцион, то могли видеть, что аукционер продает каждую вещь тому покупателю, который предложит за нее самую высокую цену. Человек, добровольно уплативший большую сумму денег, становится хозяином вещи. Именно он устанавливает ее истинную стоимость. Иисус Христос заплатил за вас максимально возможную, великую цену — добровольно умер на кресте, искупив тем самым ваши грехи. Смотрите, как сильно Он вас возлюбил! Без сомнения, ваша истинная цена определена Иисусом. Ваша цена — Его жизнь, отданная за вас! Помните же, как вы дороги в глазах Спасителя.
«Ибо только Я знаю намерения, какие имею о вас, говорит Господь,
намерения во благо, а не на зло, чтобы дать вам будущность и надежду»
(Иер 29:11).
